Le Sauna Urbain à Rouen
Le sauna est une tradition millénaire, née en Finlande, qui repose sur un principe simple : alterner chaleur sèche et fraîcheur pour stimuler le corps et apaiser l’esprit. En quelques minutes, la chaleur intense ouvre les pores, favorise l’élimination des toxines, détend les muscles et réduit le stress. Entre chaque passage, le rafraîchissement – qu’il soit doux ou saisissant – réactive la circulation sanguine et procure un vrai coup de vitalité. C’est un rituel autant physique que mental, qui s’inscrit aujourd’hui dans une recherche globale de mieux-être.
Longtemps réservé aux spas, hôtels ou stations de montagne, le sauna s’installe désormais au cœur de la ville. Le Sauna Urbain à Rouen propose une expérience pensée pour s’intégrer au quotidien : un lieu chaleureux et accessible où l’on peut s’offrir une parenthèse bien-être à la sortie du travail, entre deux activités ou lors d’un moment convivial entre amis. Un espace de déconnexion… à deux pas de la vie urbaine.
Comment utiliser le sauna ?
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Commencez par une douche froide avant votre premier sauna.
Nous recommandons 3 ou 4 séries de sauna par session.
Rappelez-vous, ce n'est pas une compétition - le but du sauna est de se reposer, de profiter et de se détendre, et non de ressentir de la douleur ou un inconfort extrême. Restez dans le sauna aussi longtemps que VOUS le souhaitez et tant que VOUS vous sentez bien.
Prenez le temps de vous rafraîchir entre les séances de sauna - que ce soit dans les bains froids, sous la douche, ou en prenant un peu d'air frais.
Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau pendant et entre les séances de sauna.
Lorsque vous avez terminé, prenez une douche avant de vous changer.
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La température dans le sauna est contrôlée en versant de l'eau ("Loyly") sur les pierres chaudes.
Le Loyly crée de l'humidité et influence la température, alors demandez toujours aux autres personnes dans l'espace si elles sont d'accord avec cela - précisez si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles !
Il est préférable de verser l'eau doucement sur les pierres plutôt que de la laisser tomber.
N'oubliez pas également que trop d'eau sur les pierres rend en réalité le sauna plus froid à long terme.
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Les températures des saunas peuvent varier de 70 à 100 degrés Celsius. Demandez au personnel quelles sont les températures de nos saunas pendant votre session, car cela peut varier.
Si le sauna vous semble trop chaud, sortez à l'extérieur, demandez aux autres si vous pouvez ouvrir la porte ou demandez au personnel de la maintenir ouverte pour vous (pour refroidir le sauna).
Restez hydraté - buvez abondamment d'eau pendant votre séance et après.
Le port d'un chapeau de sauna peut également aider à réguler votre température corporelle.
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L'eau froide est essentielle pour l'expérience.
Veuillez prendre une douche après votre première séance de sauna, avant votre première immersion.
Si c'est la première fois que vous vous plongez dans l'eau froide, notre suggestion est de commencer doucement en mouillant d'abord vos jambes, puis en passant de l'eau sur vos bras, le devant de votre corps et le dos. Ensuite, essayez de vous immerger progressivement en expirant profondément.
La respiration peut aider à réguler votre réaction au froid.
